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Mostrando entradas de octubre, 2018

6- ¿El GMdM Fernando Estevez Griego que namaskar creo?

Swami Maitreyananda, diseñó y clasificó 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos, teniendo cada uno su kramaji con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados: Las diferentes series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfín, Asanga (forma de hombros), Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente, Osito; Goraksha Namaskar, Lakshmi Namaskar, Forma del Dragón, Pattra Namaskar (Forma de la hoja).

5- Pegue en blog los vídeos o saludos que conoce

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Los Saludos que me enseñaron en las clases son: Saludo al Gato Saludo al Sol  Saludo a la Luna Saludo al Buda Saludo de Abeja Saludo del Osito Saludos de Hombros Saludo del Perro Saludo al Ratón Saludo del Dragon Saludo de la Araña Saludo del León Saludo del Pájaro Saludo de la Grulla

4- 24 clases diferentes para dos años que aprendió en el profesorado

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¿Cómo dar mi primer mes de clases de yoga?       Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por espacio de 10 o12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas antinatura, y comience  a hacer variantes de piernas y brazos. No le va dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 postura, y eso es muy bueno, a uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase, así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetirse en cada clase. A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que la gente esté en las posturas estáticas, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad que usted eligió. Si se olvida de que po...