7- ¿Fernando Estevez Griego que aporto al Yoga mundialmente, los sistematizo los siete sistema de contra posturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas?
El maestro diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos con su kramaji o serie con variantes para principiantes,
nivel medio y avanzados, sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40 saludos o ejercicios secuenciados.
La metodología de trabajo esta basado en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad.
A las cuales se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y
pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas,
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones.
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones.
Aportó al yoga el concepto terapeutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación.
Contraposturas
La contrapostura en yoga significa efecto contrario u opuesto de una postura con respeto a otra postura.
Voy a basarme en donde se encuentran los órganos que se apoyan en el suelo y luego buscar una postura contraria; con el objetivo de comprimir y descomprimir. Por otro lado, también se puede tener en cuenta para donde caen los órganos y buscar la postura contraria.
Padavis o posiciones
Tiene que ver con la posibilidad articular que tiene cada persona para realizar una postura y todas las posturas tienen cinco posiciones pero no son posible en todas las personas.
Asimetría
Partimos de que nosotros somos asimétricos y el hecho de que algunos de nuestros hábitos
profundizan estas asimetrías.
Vamos a realizar asimetrías para armonizar, se trabaja desde el punto de vista muscular para tener
un efecto secundario en los órganos y las articulaciones.
un efecto secundario en los órganos y las articulaciones.
La asimetría es la disociación que le doy a una parte del cuerpo como la cadera, hombros, brazos y
piernas.
piernas.
Existen 4 tipos de Asimetrías:
- Asimetría simple: adelantando un brazo acompañado con el hombro o adelantando una pierna.
- Asimetría doble: adelanto un la mano y el pie del mismo lado.
- Asimetría doble cruzada: adelanto una rodilla y la mano contraria a la rodilla.
- Asimetría postural: por medio de una postura parcial.
Parzva o lateralidad
Es una técnica que busca en su ejecución mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, la
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los órganos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los órganos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
Existen 3 grados de lateral:
- Alto: se realiza sólo un movimiento dorsal.
- Medio: movimiento hacia la terminación de las costillas.
- Bajo: desde la cadera voy hacia un lado y luego bajo el torso completo hacia el mismo lado.
Hay 3 tipos de lateral:
- Lateral en "C": caer hacia un lateral con los hombros.
- Lateral en "S": caer hacia un lateral con los hombros y luego subir el hombro inferior a la altura del otro.
- Lateral en "Rama": cuando me inclino hacia un lateral sin general flexión.
Posturas de cara (Mukhasanas)
Buscan cambiarle la cara a la persona con el objetivo de romper estructuras espirituales, modificando
las emociones con la diferentes tipos de cara. Liberando la tensión de los maxilares, movilizando el
sistema circulatorio.
sistema circulatorio.
Posturas de manos (Paniasanas)
La mano es el vehículo del espíritu. A través de ellas y en especial la palma de la mano, recibe y
transmiten emociones y sentimientos.
transmiten emociones y sentimientos.
Las posturas no son exactas, se pueden hacer como te salgan y se dice que se ejercitan las manos
para luego hacer mudras.
para luego hacer mudras.
Según la flexibilidad de la mano es la flexibilidad espiritual que uno tiene para adaptarse a los
propios cambios y los del entorno.

propios cambios y los del entorno.

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